👉🏽 Vivere a lungo non è tutto… 🙃

✅ Affinché la longevità non si trasformi in un faticoso percorso ad ostacoli, è anche necessario poter vivere in salute. Per permettere che questo avvenga occorre “portarsi avanti” con largo anticipo: adottare uno stile di vita sano già a 50 anni fa guadagnare anche 10 anni di vita libera da malattie croniche, come diabete di tipo 2, cancro e disturbi cardiovascolari. Lo sostiene uno studio su oltre 111 mila pazienti pubblicato sul British Medical Journal 📓 👨🏻‍⚕️

✅ Chi mantiene almeno quattro di queste cinque buone abitudini – seguire una dieta sana, praticare esercizio fisico regolare (almeno 30 minuti al giorno), avere un peso corporeo adeguato, limitare il consumo di alcol, non fumare – può assicurarsi 7-10 anni di vita in più 👉🏽 liberi da malattie debilitanti 👈🏽, rispetto a chi conduce un’esistenza più sregolata 😁

https://www.focus.it/amp/scienza/salute/stile-di-vita-sano-50-anni-regala-10-anni-in-piu-liberi-da-malattie

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