😃 Cosa vuol dire 👉🏽 SANO STILE DI VITA⁉️

Vi sarà capitato almeno una volta di sentire parlare del “sano stile di vita”. Perché “sano”⁉️

Questo aggettivo secondo la lingua Italiana 🇮🇹 sta ad indicare quanto segue 👇🏾:

✅ sano agg. [lat. sanus]. – di persona, o di animale, che è in buone condizioni di salute, che non ha malattie organiche, lesioni, alterazioni o disturbi funzionali (contrapp. in genere a malato). (Treccani)

🤔 E per “stile di vita” cosa si intende specificamente ⁉️

Da Wikipedia 📚: “Lo stile di vita rappresenta il profilo di pensiero e di azione (composto, a seconda delle 👉🏽 interpretazioni, da tratti di personalità; valori; atteggiamenti, interessi, opinioni; comportamenti; pratiche sociali, variamente combinati tra loro) caratterizzante da un singolo individuo o una categoria di individui.”

✋🏽🤚🏽Dato il giusto e doveroso spazio alla semantica, adesso vedrò di fornire elementi concreti per aiutarvi a comprendere se il vostro stile di vita è adeguato ai sani principi che la Scienza ci fornisce con rigoroso dettaglio.

👨🏻‍⚕️ Lo farò riportando una regola per volta per 7 settimane, cosicché potrete adattarvi gradualmente ed assaporare con attenta delicatezza la potenza evolutiva di ciascuna regola (sempre che sia nelle vostre intenzioni – ovviamente se la vostra vita è già perfetta non tenete conto di questo e dei prossimi 6 post ⚠️).

✅ 1 – La prima è quella di migliorare la Salute ☀️
Questo richiede:
👉🏽 praticate una respirazione, il più spesso possibile, profonda e ritmica, riempiendo bene i polmoni, all’aperto o davanti a una finestra aperta
👉🏽 idratatevi profondamente, bevete ogni giorno a piccoli sorsi, calcolate il vostro fabbisogno di acqua
👉🏽mangiate tanta frutta, masticate i cibi il più possibile
👉🏽praticate regolare attività motoria 🤸🏾‍♂️ (vi bastano anche 7 minuti di HIIT al giorno al mattino dopo un bel bicchiere d’acqua 💦 e una rinvigorente tazzina di caffè ☕️ – gradualmente potrete aumentare la durata e l’intensità. L’appetito, come si dice, vien mangiando🔥)
👉🏽evitate alcol, tabacco e medicine, a meno che, per qualche motivo grave, non siate sottoposti a qualche trattamento prescritto da un medico 👨🏻‍⚕️(sono esclusi da questa categoria Google, Yahoo e i vostri amici smanettoni)
👉🏽fate il bagno giornalmente ☀️dovrebbe essere un’abitudine che dovete alla vostra dignità 😅

✋🏽👨🏻‍⚕️🤚🏽 BENE, spero 🤞🏾 di avervi reso cosa utile e, anche, fatto sorridere 😂, ma ricordate: Non vi è nulla di meglio di una buona Salute ✅

Dott. Luigi J. Maselli

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